剑叶凤尾蕨主要分布在浙江南部、江西南部、福建、台湾、广东、广西、贵州西南部、四川、云南南部等地，也分布于日本琉球群岛、越南、老挝、柬埔寨、缅甸、印度北部、斯里兰卡、马来西亚、波利尼西亚、斐济群岛及澳大利亚。
剑叶凤尾蕨生长在林下或溪边潮湿的酸性土壤上，海拔150-1000米，土壤的PH值为4.5-5.0。
少羽凤尾蕨叶片分裂度较简单，通常为一回羽状，或基部多少为二回羽状。
剑叶凤尾蕨的植株高30-50厘米。