三毛草的拉丁学名是Trisetum bifidum (Thunb.) Ohwi。
三毛草的模式标本采自日本。
三毛草主要分布在甘肃、西藏（亚东下司马）、陕西、河南、江苏、安徽、浙江、福建、江西、湖北、湖南、四川、贵州、云南、广西、广东等省区，以及朝鲜和日本。
三毛草生于海拔490-2500米的山坡路旁、林荫处及沟边湿草地。