七指蕨，根状茎肉质，横走，粗达7毫米，有很多肉质的粗根，靠近顶部生出一或二枚叶，叶柄为绿色，草质，长20-40厘米，基部有两片长圆形淡棕色的托叶，长约7毫米，叶片由三裂的营养叶片和一枚直立的孢子囊穗组成，自柄端彼此分离，营养叶片几乎是三等分，每分由一枚顶生羽片（或小叶）和在它下面的1-2对侧生羽片（或小叶）组成，每分基部略具短柄，但各羽片无柄，基部往往狭而下延，全叶片长宽约12-25厘米，宽掌状，各羽片长约10-18厘米，宽约2－4厘米，向基部渐狭，向顶端为渐尖头，边缘为全缘或往往稍有不整齐的锯齿。
叶薄草质，无毛，干后为绿色或褐绿色，中肋明显，上面凹陷，下面凸起，侧脉分离，密生，纤细，斜向上，1-2次分叉，达于叶边。
孢子囊穗单生，通常高出不育叶，柄长6-8厘米，穗长达13厘米，直径5-7毫米，直立，孢子囊环生于囊托，形成细长圆柱形。
